今天（10月29日）是世界卒中日，今年的活动主题是“尽早识别恩卓中盈，立刻就医”。
卒中，俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病。主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型。它是我国成年人致死、致残的首位原因，具有高发病率、高死亡率、高致残率和高复发率等特点。
如今，脑卒中已不是“老年病”，全世界25岁以上人群罹患脑卒中的终生风险为24.9%，在我国这个数字接近40%，即有四成人从25岁起就可能发生脑卒中。
《中国脑卒中防治报告（2023）》数据显示，我国40岁及以上人群脑卒中现有患者达1242万，平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75%留下不同程度的运动、感觉、言语、认知等功能障碍，还有40%患者为重度残疾。
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卒中为何“盯”上年轻人？
首都医科大学附属北京天坛医院神经病学中心主任医师缪中荣介绍，近年来年轻人发生卒中病例增加，主要有以下四方面原因。
忽视体检
很多年轻人忽视体检。脑卒中发病与糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病相关，而不少年轻人因未定期体检，不知道自身患有这些病，导致病情失控。
另外有一些年轻人知道自己有基础疾病，但因为担心长期吃药有副作用等原因，忽视基础疾病的控制，最后造成了血管的硬化，导致脑卒中发生。
不健康的生活方式
一些年轻人熬夜、不运动造成肥胖，也可能会导致动脉粥样硬化的发生，从而导致脑卒中。
心源性脑卒中
大脑的血管是从心脏发出来的，如果心脏有问题，尤其是有房颤或者是先天性的心脏疾病，心脏产生的血栓可能会顺流而上，造成脑血管堵塞，最后导致脑卒中的发生。
全身性疾病恩卓中盈
一些自身免疫性疾病、血液疾病或者动脉炎等，都可能导致年轻人卒中的发病。另外，女性长期服用避孕药并且有吸烟的情况，也会增加脑卒中的发生率。
缪中荣强调，大部分的脑卒中是可防可治的，一旦发现有脑卒中的危险因素，做到早期控制，就有可能预防脑卒中的发生。
02
如何快速识别脑卒中？牢记“120”口诀
对于脑卒中患者来说，时间就是生命。如果能及时进行溶栓治疗，使血管再通、血流恢复，大部分患者可回归家庭和社会。
因此，快速识别脑卒中的症状至关重要。大家可通过“120”口诀判断：
“1”代表“看到1张不对称的脸”：检查患者面部是否出现不对称，如口角歪斜。
“2”代表“查两只手臂是否单侧无力”：让患者双手平举，观察是否有一侧手臂无力或无法抬起。
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”：注意患者言语表达是否含糊不清或突然失语。
03
突发脑卒中怎么办？
第一时间拨打120急救电话，在救护车到来前，应让患者平躺或侧卧，头部歪向一边，避免呕吐物堵塞呼吸道。
此外，等待救援时不要随意服用药物，以免引起更严重的后果。
04
秋冬如何预防脑卒中？
防寒保暖
在外出的时候根据气温来调节自己的穿衣，可以采用“洋葱式”分层穿衣法。特别要注意头部保暖，戴好围巾、帽子和手套，避免血压突然升高。
健康饮食 戒烟戒酒
建议多摄入富含纤维、维生素的食物，减少高糖、高盐、高脂肪及加工食品的摄入；及时戒烟戒酒，养成良好的生活方式。
定期参与体育活动
建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以促进血液循环、降低血栓形成风险，从而有效预防脑卒中。
保持规律作息
每晚保证7~9小时的充足睡眠，有助于身体恢复，并对调节内分泌平衡、减少压力激素分泌、维护心脑血管健康大有裨益。
规范用药
对于已经确诊的慢性病患者，应规范用药，把血压、血糖、血脂控制住。
卒中可防可治
尽早识别，及时就医是关键
秋冬注意加强保暖
健康饮食 适量运动
规律作息 远离卒中恩卓中盈
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